Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 30 (2)

Środa, 4 stycznia 2012 • dodano: 04.01.2012 | Komentarze 5

Dziś wytrzymałość, czyli 45 minut jazdy z niska kadencją z dużym obciążeniem. Lekko nie było. Poza tym dzisiaj dotarły do mnie nowe oponki, które w tym roku posłużą Cannonowi, czyli Vittoria Zaffiro Pro II. Miałem zainwestować w tym roku W Schwalbe Ultremo ZX lub Continental GP 4000s, ale czeka mnie jeszcze kupno butów szosowych i postanowiłem zaoszczędzić na tych oponach. Dwie w cenie jednej, to nie tak źle.
Ds: 32,6
Tm: 01:05
Vmax: 46
Av: 29,7
Obciążenie: 2-4

Kategoria Rower treningowy

Komentarze

WuJekG | 18:07 czwartek, 5 stycznia 2012 | linkuj To olej pulsometr i jeździj ''na wyczucie'' pamiętając o dniach regeneracyjnych. Budując część tlenową kontrola tętna nie jest aż tak konieczna. :)

Isgenaroth | 17:24 czwartek, 5 stycznia 2012 | linkuj Panowie, nie mam teraz kasy aby na tę zimę kupić jeszcze pulsometr, mam inne ważniejsze rowerowe wydatki.
Ten mega wyjazd planowany jest mniej więcej na połowę czerwca, kiedy jest najkrótsza noc. A jak będzie to czas pokaże.
WuJekG W tym roku raczej odpada to o czym pisaliśmy. Może dojdzie do skutku udział w innych maratonach, ale nic jeszcze nie mówię, żeby nie zapeszyć.

WuJekG | 16:36 czwartek, 5 stycznia 2012 | linkuj Chyba lepiej by było gdybyś rozłożył to na interwały i robił interwał odpoczynkowy na wyższej kadencji po każdym wysiłkowym. Z drugiej strony - jeżeli nie było to nad progiem to wystarczy kolejny dzień lub dwa przejechać w drugiej strefie na wyższej kadencji.
Z pulsometrem w ćwiczeniach szybkościowych i wytrzymałościowych w okolicach FTP jest kiepsko i najczęściej ''na oko'' - bo odpowiedź tętna przy krótkim ćwiczeniu jest zbyt wolna. Moc tutaj jednak rządzi. Ale - wiem, że Ty nastawiasz się na jazdę długodystansową i być może warto by zastanowić się nad pulsometrem. W miarę dobrze określone strefy treningowe pozwolą Ci się nie przetrenować i ustalić kalendarzyk sezonowy ze wskazaniem okresu maksa formy. Można oczywiście trenować dalej na wyczucie i zgodnie z samopoczuciem, ale gdy wchodzi się na wyższy poziom ''zawodniczy'' dodatkowy pomiar parametrów jest nieodzowny. Ale tak jak Ci już kiedyś pisałem - dla treningów poszerzających wydolność tlenową w czasie wysiłku pomiar tętna nie jest tak nieodzowny.
BTW - na kiedy planujesz robienie tych długi tras? Zastanowiłeś się nad tym o czym pisałem Ci prywatnie? :)
pozdrowienia

Isgenaroth | 05:51 czwartek, 5 stycznia 2012 | linkuj No jak pisałem, musiałem zaoszczędzić na oponach, kosztem butów.
A jeśli chodzi o tętno, to nie wiem, bo nie używam pulsometra (nie posiadam). Jednak nie było tak, żebym spadał z roweru, lub aby mnie zatykało.

kris91 | 20:52 środa, 4 stycznia 2012 | linkuj Ja kupiłem Conti GP 4000s i na razie leżą w szafie :D Ale powalają ilością TPI: ponad 300

A jak z tętnem ? ;)

Komentować mogą tylko zalogowani. Zaloguj się · Zarejestruj się!