Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2010

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Czwartek, 16 grudnia 2010 • dodano: 16.12.2010 | Komentarze 0

Ds: 13,38 km
TM: 0:40 min
Kal: 201
Pr. śr. 20,07 km/h
3x60 przysiady
4x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - porannie

Środa, 15 grudnia 2010 • dodano: 15.12.2010 | Komentarze 0

Ds: 16,58 km
TM: 0:50 min
Kal: 249
Pr. śr. 19,90 km/h
3x60
1x80 przysiady
4x40
1x60 hantle.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - porannie

Wtorek, 14 grudnia 2010 • dodano: 14.12.2010 | Komentarze 0

Ds: 12,93 km
TM: 0:40 min
Kal: 194
Pr. śr. 19,39 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle.
Dziś zwolniłem trochę. Ostatni trening, kiedy średnia wyszła ponad 20 km/h to było już morderstwo dla nóg. Rowerek ma ustawione największe obciążenie i żeby wykręcić taką średnią, trzeba kręcić wielkiego młynka. Na przyszły rok, trzeba będzie pomyśleć jednak chyba o jakimś trenażerze.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Sobota, 11 grudnia 2010 • dodano: 11.12.2010 | Komentarze 3

Dziś szaleństwo. Daję z siebie wszystko. Średnia kosmiczna jak na warunki mojego rowerka.
Ds: 13,36 km
TM: 0:40 min
Kal: 200
Pr. śr. 20,04 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Piątek, 10 grudnia 2010 • dodano: 10.12.2010 | Komentarze 0

Ds: 13,25 km
TM: 0:40 min
Kal: 199
Pr. śr. 19,88 km/h
4x60 przysiady
5x40 hantle.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - porannie

Czwartek, 9 grudnia 2010 • dodano: 09.12.2010 | Komentarze 0

Po dwudniowym odpoczynku, powrót na siodełko. Ehhh, jak mi się marzy takie 100 km na asfalcie.
Ds: 16,44 km
TM: 0:50 min
Kal: 247
Pr. śr. 19,73 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Poniedziałek, 6 grudnia 2010 • dodano: 06.12.2010 | Komentarze 0

Ds: 12,92 km
TM: 0:40 min
Kal: 194
Pr. śr. 19,38 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - niedziela

Niedziela, 5 grudnia 2010 • dodano: 05.12.2010 | Komentarze 0

Ds: 17,98 km
TM: 0:55 min
Kal: 270
Pr. śr. 19,61 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - sobota

Sobota, 4 grudnia 2010 • dodano: 04.12.2010 | Komentarze 0

Po dwóch dniach wolnego od treningu, postanowiłem trochę wydłużyć i oglądając sobie film, wykręciłem godzinkę.
Ds: 19,14 km
TM: 1:00
Kal: 287
Pr. śr. 19,14 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - porannie

Środa, 1 grudnia 2010 • dodano: 01.12.2010 | Komentarze 1

Ds: 13,23 km
TM: 0:40
Kal: 198
Pr. śr. 19,85 km/h
3x30 hantle.
Dziś też znikły przysiady bo nie dałem rady. Mocno dziś przyspieszyłem i nogi siadały.
Porównałem sobie prędkości średnie z jazdy dzisiejszej i z jazdy pierwszej, zaczynającej moją karierę na rowerze treningowym:
Dziś: 19,85 km/h
13.01.2010r: 15km/h
Lekka różnica jest.

Kategoria Rower treningowy