Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2010

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - zakończenie sezonu 2010

Czwartek, 30 grudnia 2010 • dodano: 30.12.2010 | Komentarze 0

Dzisiaj znowu udało mi się przycisnąć mocniej a to za sprawą repertuaru, czyli koncert Whitin Temptation. Rekordu żadnego nie było, ale nogi swoje odczuły. Ogłaszam przerwę !!
Ds: 14,20 km
TM: 0:42 min
Kal: 213
Pr. śr. 20,29 km/h
3x60 przysiady
4x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Środa, 29 grudnia 2010 • dodano: 29.12.2010 | Komentarze 0

Jakoś ciężko mi było dziś. Jeszcze jutrzejszy trening i zdecydowanie dwa dni wolnego zrobię. Rower śni mi się już nocami, właściwie to wycieczki rowerowe, a to jeszcze tyle czasu do takich wyjazdów.
Ds: 13,06 km
TM: 0:40 min
Kal: 196
Pr. śr. 19,59 km/h
3x60 przysiady
4x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Wtorek, 28 grudnia 2010 • dodano: 28.12.2010 | Komentarze 0

Dziś miało być wolne od treningu. Po przyjściu z pracy (nie nażarłem się) troszkę się ponudziłem, więc postanowiłem ruszyć. Tym bardziej, że kilogramy trzeba zrzucić. Zresztą zrobiłem to zgodnie z dewizą jak się nudzisz to wsiadaj na rower.
Ds: 13,16 km
TM: 0:40 min
Kal: 197
Pr. śr. 19,74 km/h
3x60 przysiady
4x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

A ja nie mam siły już jeść

Niedziela, 26 grudnia 2010 • dodano: 26.12.2010 | Komentarze 3

Mam tylko nadzieję, że waga się zepsuła, bo dziś ok. 15:00 wskazywała u mnie 78 kg, gdzie normalnie ważę 72 kg. Jednak jeść jak chora krowa, nie jest całkiem zdrowo, zatem na trening czas. Mam nadzieję, że waga wróci do normy w kilka dni.
Ds: 13,08 km
TM: 0:40 min
Kal: 196
Pr. śr. 19,62 km/h
3x60 przysiady
4x50 hantle
Dziś zanim ruszyłem, zadbałem w końcu o mój rowerek treningowy. Nasmarowałem go w końcu. teraz pięknie śmierdzi olejem do łańcucha w całym domu.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarny

Po wielkim obżarstwie

Sobota, 25 grudnia 2010 • dodano: 25.12.2010 | Komentarze 0

Po trzydniowym katowaniu się jedzeniem (jeszcze został jeden), należało dziś także wsiąść na rowerek. Ciężko było, ale kiedy jeszcze, zanim dziś zacząłem wyżerkę, ważyłem o 3 kg więcej niż zwykle. Jak to strasznie szybko przybywa, ale potem się tego pozbyć, to już gorzej. Myślę jednak, że nie będzie tak źle.
Zauważyłem też, że przy muzyce, trening jest bardziej intensywny, niż przy oglądaniu filmu.
Ds: 12,97 km
TM: 0:40 min
Kal: 194
Pr. śr. 19,46 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening wigilijny

Piątek, 24 grudnia 2010 • dodano: 24.12.2010 | Komentarze 0

Mikołaj w postaci kuriera jednak wyrobił się aby dostarczyć mi moje prezenty:
- kaseta SRAM PG-850 chrom 11-28
- łańcuch SRAM PC-850
- koszyk na bidon Elite Race 09
- Bidon Super Jossa 750 ml
Jeszcze troszkę zainwestuję i będzie można zacząć poprawiać mojego Czarnulka.
A dziś niesiony na skrzydłach koncertem DVD zespołu Within Temptation, zrobiłem całkiem niezły wynik treningowy. Miał być dziś jeszcze dzień odpoczynku, ale co tam... Dobrze się jechało.
Ds: 13,56 km
TM: 0:40 min
Kal: 204
Pr. śr. 20,34 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle

Dla wszystkich znajomych i nieznajomych bikerów, zdrowych i wesołych Świąt Bożego Narodzenia. Aby w przyszłym sezonie 2011 drogi i bezdroża dały jak najwięcej satysfakcji i przyjemności.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - porannie

Środa, 22 grudnia 2010 • dodano: 22.12.2010 | Komentarze 0

Po woli docieram do końca roku. Niedługo podsumowanie i plany na sezon 2011. Ale wcześniej jeszcze kilka treningów. A paczuszka z prezentem na Gwiazdkę z Cykloturu jeszcze nie dotarła. Szkoda...
Ds: 13,07 km
TM: 0:40 min
Kal: 196
Pr. śr. 19,61 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - porannie

Wtorek, 21 grudnia 2010 • dodano: 21.12.2010 | Komentarze 0

Dziś już lepiej jak wczoraj. Jednak czuję lekkie osłabienie przeziębieniem. Mocno tęsknię za wyjazdem na asfalt. Swoją drogą, ciekawy jestem jakie efekty przyniesie zimowy trening.Jeszcze dwa miesiące co najmniej, zanim to sprawdzę. No i nie mogę się doczekać też nowości w swoim rowerku.
Ds: 13,11 km
TM: 0:40 min
Kal: 197
Pr. śr. 19,66 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - poranne lenistwo

Poniedziałek, 20 grudnia 2010 • dodano: 20.12.2010 | Komentarze 0

Po dwudniowej regeneracji zaplanowana pobudka o siódmej rano i zgodnie z założeniem o 8:00 miałem już rozpocząć trening. Kiedy zadzwonił budzik, miałem ochotę go wcale nie słyszeć. Poleżałem jeszcze 5 minut i jak na złość zaraz zaczął dzwonić budzik żony, która i tak dawno już poszła do pracy. No to się zwlokłem, do sklepu po pieczywo, potem śniadanie, kawka i odpoczynek. Przygotowałem sobie film na DVD do oglądania w trakcie treningu i ruszyłem. Po 15 minutach w odtwarzaczu DVD padał bateria i byłem skazany na naszą wspaniałą telewizję. Na zakończenie nie wyrobiłem normy w ćwiczeniach i oglądając teraz swoją średnią treningu, stwierdzam, że był on iście leniwy. Nie lubię porannych treningów, ale co zrobić jak się na II zmianę idzie do roboty.
Ds: 12,73 km
TM: 0:40 min
Kal: 191
Pr. śr. 19,10 km/h
3x60 przysiady
4x40 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Piątek, 17 grudnia 2010 • dodano: 17.12.2010 | Komentarze 2

Ds: 13,17 km
TM: 0:40 min
Kal: 198
Pr. śr. 19,76 km/h
4x60 przysiady
5x40 hantle

Kategoria Rower treningowy