Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:	225.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	07:47
Średnia prędkość:	28.98 km/h
Maksymalna prędkość:	38.10 km/h
Liczba aktywności:	4
Średnio na aktywność:	56.38 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 19 - wytrzymałość

Sobota, 17 grudnia 2011 • dodano: 17.12.2011 | Komentarze 0

Przez godzinę cały czas pod górkę.
Ds: 35,80
Tm: 01:10
Vmax: 44,5
Av: 30,6

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 18

Piątek, 16 grudnia 2011 • dodano: 16.12.2011 | Komentarze 0

Kilka czynników miało wpływ na te trzydniowe wolne, a mianowicie:
- przeziębienie,
- lenistwo,
- gra Elder Scrolls V Skyrim
Te trzy czynniki nie wpłynęły pozytywnie na moje dzisiejsze kręcenie. Dziś już sumienie ruszyło mnie na maxa. Siadłem i kręciłem, ale szło opornie.
Ds: 33,45
Tm: 01:00
Vmax: 44,5
Av: 33,4
Obciążenie: 2-3
Z tego co widziałem w prognozach pogody, weekend zapowiada się na trenażerze.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

57.28 km 0.00 km teren

01:57 h 29.37 km/h:

Maks. pr.:38.10 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarny

Wolny poniedziałek

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 • dodano: 12.12.2011 | Komentarze 3

Już nie pamiętam kiedy miałem wolny dzień od pracy poza weekendem. Dziś się tak wydarzyło, więc wyjeżdżam około godziny dziesiątej aby pokręcić znowu na żywo. Kolejny dzień urwany trenażerowi. Wczoraj nic nie wspominałem, bo wyleciało mi z głowy. Podczas wczorajszej jazdy odczuwałem jakiś przeskok w trakcie pedałowania. Myślałem może, że szlag trafił już suport. Po południu spotkałem się z Piotrkiem aby rozkręcić to całe ustrojstwo i co się okazało? Cały wczorajszy wyjazd udało mi się przejechać na jednej części spinki od łańcucha. Druga część pękła. Jakim cudem to się trzymało przez całą drogę, sam nie wiem? Gdyby pękło, usiadłbym i się chyba rozpłakał. Wczoraj jeszcze założyłem nową spinkę i dziś już było wszystko w porządku.
Wracając do dzisiejszego wyjazdu, to pod koniec już nieźle marzłem a wiatr też dawał się trochę we znaki.
Temp: 0°C (odczuwalna z uwagi na wiatr dużo niższa -5°C)
Wiatr: płd-wsch. 4-5m/s
Czas> 9:45-11:45
Trasa: Wołomin-Majdan-Cięciwa-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Franciszków-Miąse-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Helenów-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin

Kategoria 50-100

Dane wyjazdu:

52.98 km 0.00 km teren

01:47 h 29.71 km/h:

Maks. pr.:36.60 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarny

Grudniowa niedziela

Niedziela, 11 grudnia 2011 • dodano: 11.12.2011 | Komentarze 0

A zima dalej odpuszcza i pozwala na wyjazd. Wczorajszy dzień zmarnowałem w pracy, ale za to dziś udało się pojechać i nie pocić się przed telewizorem na trenażerze. Wiatr zniechęca, ale co tam. Stęskniłem się za wyjazdami więc nie było tak tragicznie.
Temp: -1 °C
Wiatr: płd-zach. 4-5m/s
Czas: 10:35-12:25
Trasa: Wołomin-Wołomin Słoneczna-Czarna-Stary Kraszew-Wola Rasztwoska-Krusze-Klembów-SOStrówek-Tuł-Karolew-Posiętne-Nowe Ręczaje-Majdan-Wołomin

Kategoria 50-100

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 17

Piątek, 9 grudnia 2011 • dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0

Ds: 36,78
Tm: 01:05
Vmax: 46,3
Av: 33,9
Obciążenie: 2-6

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 16

Czwartek, 8 grudnia 2011 • dodano: 08.12.2011 | Komentarze 0

Wczoraj musiałem zrobić przymusowe wolne. Moje plecy poddały się w robocie i odmówiły dalszej współpracy. Dziś już o wiele lepiej i można było przeprowadzić trening.
Ds: 34,46
Tm: 01:00
Vmax: 40,9
Av: 34,4
Opór: 2-4

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 15

Wtorek, 6 grudnia 2011 • dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

Tak to jest jak zrobię sobie za dużo wolnego. Już dziś do głosu doszedł leń Tomek i mniej więcej tak od godziny dwunastej w południe kombinował co by tu zrobić, aby mieć jeszcze kolejny dzień wolnego. Niestety, a może stety nie doszedłem z nim do porozumienia i wlazłem na rower. Ale nie chciało mi się solidnie.
Ds: 34,2
Tm: 01:00
Vmax: 54,7
Av: 34,1
Opór: 2-3

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

66.70 km 0.00 km teren

02:13 h 30.09 km/h:

Maks. pr.:36.70 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarny

Wreszcie na "żywo"

Sobota, 3 grudnia 2011 • dodano: 03.12.2011 | Komentarze 1

Wreszcie udało się wsiąść na rower i nie jechać przed telewizorem. W prawdzie z rana pochmurno, ale co jest najważniejsze, jest sucho. Ustawiliśmy się tak, że wiatr w większości nam pomagał, ale pod koniec, kiedy już był w twarz, umęczyłem się trochę. Dziś jechałem na Czarnym i jazda na nim to zupełnie co innego niż Cannonem. W pewnym momencie trochę odchodzi ochota. Zobaczymy czy jutro da się pojechać, niby zapowiadają opady.
Temp: 6°C
Wiatr: płd. 3-4 m/s
Czas: 10:20-12:40
Trasa: Wołomin-Kobyłka-Ossów-Leśniakowizna-Majdan-Cięciwa-Zabraniec-Poświętne-Międzyleś-Jaźwie-Miąse-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stary Kraszew-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin

Kategoria 50-100

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 14

Piątek, 2 grudnia 2011 • dodano: 02.12.2011 | Komentarze 0

Ds: 34,37
Tm: 01:00
Vmax: 48,5
Av: 34,3
Opór: 2-4

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 13

Czwartek, 1 grudnia 2011 • dodano: 01.12.2011 | Komentarze 0

Ds: 34,29
Tm: 01:00
Vmax: 46,3
Av: 34,2
Opór: 2-4
Dziś wydłużyłem czas kręcenia przy zwiększonym oporze. Nie mam pulsometru, ale przy pięciu minutach na ustawieniu (4), pod koniec serce mało mi nie wyskoczyło. Nie wiem czy moje treningi coś dają, ale mam nadzieję, że tak.

Kategoria Rower treningowy