Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rower treningowy

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maksymalna prędkość:	27.20 km/h
Suma kalorii:	6613 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 4

Czwartek, 17 listopada 2011 • dodano: 17.11.2011 | Komentarze 0

Ds: 33,24
Tm: 01:00
Vmax: 49,8
Av: 33,2
Opór: 2-3

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 3

Środa, 16 listopada 2011 • dodano: 16.11.2011 | Komentarze 0

Pomimo porobotnego, ogromnego zmęczenia, udało mi się wsiąść:
Ds: 31,92
Tm: 01:00
Vmax: 49
Av: 31,9
Opór: 2-3

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Polowanie na czarownice - 2

Niedziela, 13 listopada 2011 • dodano: 13.11.2011 | Komentarze 0

Wczoraj miałem taką ochotę na dzisiejszy wyjazd Cannondalem. Zbudziłem go ze snu zimowego i przygotowałem na dzisiejszy wyjazd. No i tyle było mojej roboty, bo z wyjazdu wyszły oczywiście nici. Od rana pada.
Wyciągnąłem więc Siriusa. Jako że podczas jazdy na trenażerku staję się fanem produkcji filmowych, dziś zaliczyłem seans (oczywiście nie do końca) Polowania na czarownice z Nicolasem Cagem. Godzinkę pokręciłem:
Ds: 31,52
Tm: 01:00
Vmax: 36
Av: 31,5
Opór: 2-3

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Lepiej późno niż wcale, czyli poznajemy się z Siriusem - 1

Piątek, 4 listopada 2011 • dodano: 04.11.2011 | Komentarze 0

Na jazdę po pracy nie ma już szans. Ciemno za szybko się robi. Wreszcie więc przyszykowałem Czarnego do postawienia w trenażer i dziś, po mimo tego, że leń Tomek krzyczał NIEEEE!!!, ruszyłem. Ojjjj, ciężko było, ciężko. Na początek w celu zapoznania się tylko tyle:
Ds: 23,54
Tm: 45,06
Vmax: 38,3
Av: 31,3
Opór: 3
Zadowolony jestem z zakupu bardzo. Choć poznawaliśmy się dziś dość krótko, stwierdzam z całą stanowczością, że narzędzie tortur, które używałem przez dwa lata, powinno zostać spalone na stosie. Trenażer jest w porównaniu do niego bardzo cichy. Nie mam porównania w pracy do innych trenażerów, ale uważam że ten jest super.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - interwały

Piątek, 4 lutego 2011 • dodano: 04.02.2011 | Komentarze 4

Dzisiaj w drodze do domu, tak padłem, że ledwo obudziłem aby wysiąść do domu. Już w domu, "leń" podpowiadał:
odpuść sobie, to przecież czwarty dzień pod rząd. A tym bardziej daj se spokój, bo dziś interwały
Przegnałem go jednak kijem i zawlokłem się na rowerek. Włączyłem sobie film z lektorem, żeby znowu nie dać sobie powodu do zrezygnowania z interwałów. Na początku było dość ciężko i znowu podpowiedź:
zrezygnuj z interwałów
Znowu musiałem użyć mocnych argumentów i w ten sposób dotrwałem do końca treningu i wykonałem założony na dziś plan:
Ds: 15,20 km
TM: 0:45 min
Kal: 228
Pr. śr. 20,27 km/h
4x60 przysiady
4x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Nietypowo bo w południe

Czwartek, 3 lutego 2011 • dodano: 03.02.2011 | Komentarze 0

Jak przewidywałem, z dzisiejszego wyjazdu wyszło wielkie nic. Kiedy wstałem rano, na ulicach leżał już świeżutki puch i było dość mokro. Potem nie miałem chęci i nastroju na rower domowy, zresztą musiałem wcześniej wybrać się na miasto. Wystroiłem się w końcu przed południem, z zamiarem wykręcenia interwałów. Włączyłem sobie jednak film z napisami i z interwałów nic nie wyszło. Albo czytanie albo kręcenie. Zatem interwały przełożone zostają na jutro.
Ds: 14,91 km
TM: 0:45 min
Kal: 224
Pr. śr. 19,88 km/h
4x60 przysiady
5x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Środa, 2 lutego 2011 • dodano: 02.02.2011 | Komentarze 0

Kolejny z treningów domowych wykonany w towarzystwie skoczków narciarskich. Minęło w miarę szybko i nie było zbyt nudno. Jutro mam dzień wolny od pracy i zastanawiam się czy nie dałoby się coś pojechać na asfalcie, ale znając życie będzie padać.
Ds: 14,95 km
TM: 0:45 min
Kal: 224
Pr. śr. 19,93 km/h
4x60 przysiady
5x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Wtorek, 1 lutego 2011 • dodano: 01.02.2011 | Komentarze 2

Skończyły się dni dobroci i trzeba było powrócić do planu treningów domowych, które na kilka dni zostały zarzucone kosztem wyjazdów ekstremalnych. Zatem nie chciało się dziś dość mocno, bo tak to jest jak się wypadnie z rytmu. Powrócę jeszcze jednak do dnia wczorajszego, bo czekałem na ten dzień dość długo. Odebrałem wczoraj z serwisu Czarnego po liftingu. Jestem bardzo zadowolony z efektu bo rower stracił na wadze 2,47 kg, jeśli wierzyć podanej przez producenta wadze fabrycznej, czyli 13,94 kg. Obecna waga to 11,47 kg. Wydaje mi się, że rowerek prezentuje się teraz bardzo ładnie, aczkolwiek nastąpią w nim jeszcze zmiany kosmetyczne, w postaci zamiany chwytów na owijkę w kolorze żółtym oraz nowych rogów. Teraz tylko nie będę mógł się doczekać na pierwszy wyjazd Kellysem.
A jeśli sprawa tyczy się dzisiejszego treningu, to czas został zwiększony do 45 minut.
Ds: 14,77 km
TM: 0:45 min
Kal: 225
Pr. śr. 19,69km/h
4x60 przysiady
5x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Czwartek, 27 stycznia 2011 • dodano: 27.01.2011 | Komentarze 0

Kolejny dzień z zaplanowanym treningiem. Tym razem wieczorny, po robocie. Myślałem, że będzie gorzej, bo w pracy mocno obiłem sobie kość piszczelową. Nie odczuwałem podczas jazdy żadnego bólu.
Dziś zanim zacząłem zapisywać swój trening, spojrzałem na rekordzistę dnia w statystykach. Odległość 221 km w styczniu mnie powaliła.
Ds: 14,59 km
TM: 0:44 min
Kal: 219
Pr. śr. 19,90 km/h
4x60 przysiady
5x50 hantle

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - poranne interwały

Środa, 26 stycznia 2011 • dodano: 26.01.2011 | Komentarze 2

Wydaje mi się, że moje treningi (jakie by nie były) przynoszą pożądany skutek. Wiadomo, wszystko i tak okaże się na szosie, kiedy zacznie się sezon. Jednak teraz widzę, że jestem trochę silniejszy i więcej potrafię wytrzymać. Myślę, że wkładam w to dużo pracy i jak najbardziej chciałby, żeby ta praca przyniosła w trakcie sezonu odpowiedni skutek.
Ds: 15,02 km
TM: 0:44 min
Kal: 225
Pr. śr. 20,48 km/h
4x60 przysiady
5x50 hantle

Kategoria Rower treningowy