Info
Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin.
Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie.
Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.Więcej o mnie.
Wykres roczny
Archiwum bloga
- 2016, Kwiecień1 - 0
- 2016, Marzec1 - 2
- 2015, Lipiec16 - 8
- 2015, Maj1 - 0
- 2015, Kwiecień9 - 4
- 2015, Marzec5 - 5
- 2015, Luty13 - 0
- 2015, Styczeń15 - 5
- 2014, Grudzień6 - 2
- 2014, Listopad10 - 5
- 2014, Październik13 - 4
- 2014, Wrzesień9 - 2
- 2014, Sierpień1 - 1
- 2014, Lipiec19 - 3
- 2014, Czerwiec11 - 19
- 2014, Maj3 - 2
- 2014, Marzec21 - 47
- 2014, Luty22 - 26
- 2014, Styczeń19 - 19
- 2013, Grudzień16 - 3
- 2013, Listopad8 - 18
- 2013, Październik12 - 8
- 2013, Wrzesień15 - 4
- 2013, Sierpień20 - 32
- 2013, Lipiec22 - 23
- 2013, Czerwiec20 - 17
- 2013, Maj19 - 10
- 2013, Kwiecień11 - 13
- 2012, Sierpień3 - 8
- 2012, Lipiec5 - 11
- 2012, Czerwiec17 - 24
- 2012, Maj21 - 20
- 2012, Kwiecień21 - 10
- 2012, Marzec25 - 46
- 2012, Luty21 - 8
- 2012, Styczeń28 - 19
- 2011, Grudzień20 - 11
- 2011, Listopad19 - 22
- 2011, Październik17 - 25
- 2011, Wrzesień17 - 35
- 2011, Sierpień21 - 47
- 2011, Lipiec21 - 66
- 2011, Czerwiec22 - 70
- 2011, Maj27 - 99
- 2011, Kwiecień24 - 78
- 2011, Marzec20 - 72
- 2011, Luty22 - 102
- 2011, Styczeń22 - 37
- 2010, Grudzień20 - 9
- 2010, Listopad21 - 34
- 2010, Październik22 - 55
- 2010, Wrzesień15 - 51
- 2010, Sierpień26 - 56
- 2010, Lipiec23 - 54
- 2010, Czerwiec21 - 59
- 2010, Maj19 - 22
- 2010, Kwiecień15 - 15
- 2010, Marzec16 - 7
- 2010, Luty17 - 14
- 2010, Styczeń2 - 9
- 2009, Październik8 - 23
- 2009, Wrzesień21 - 26
- 2009, Sierpień22 - 9
- 2009, Lipiec16 - 0
- 2009, Czerwiec3 - 0
Wpisy archiwalne w kategorii
Rower treningowy
| Dystans całkowity: | b.d. |
| Czas w ruchu: | b.d. |
| Średnia prędkość: | b.d. |
| Maksymalna prędkość: | 27.20 km/h |
| Suma kalorii: | 6613 kcal |
| Liczba aktywności: | 0 |
| Średnio na aktywność: | 0.00 km |
| Więcej statystyk | |
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - porannie
Wtorek, 25 stycznia 2011 • dodano: 25.01.2011 | Komentarze 0
Rozpoczęcie kolejnej serii z zaplanowanych treningów domowych. Mam tylko nadzieję, że te "męki" domowe na coś się przydadzą. Mija już prawie dwa miesiące kręcenia w domu. Jeszcze najmarniej miesiąc. Wytrzymam bo nagroda będzie wielka. Wyjazdy na odnowionym Czarnulku. Jeszcze trochę !!Ds: 14,47 km
TM: 0:44 min
Kal: 217
Pr. śr. 19,73 km/h
4x60 przysiady
5x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - wieczorowo
Niedziela, 23 stycznia 2011 • dodano: 23.01.2011 | Komentarze 0
Jako, że niedziela minęła w pracy, to dziś dość późny trening. Zacząłem dopiero o 19:30. Chyba pierwszy raz tak późno. Jechało się całkiem dobrze, pomimo tego, że nie oglądałem dziś w trakcie żadnego filmu. Dziś bazowałem na TV.Jutro wolne !!
Ds: 14,45 km
TM: 0:44 min
Kal: 217
Pr. śr. 19,70 km/h
4x60 przysiady
5x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - interwały
Sobota, 22 stycznia 2011 • dodano: 22.01.2011 | Komentarze 3
Dziś z pracy wróciłem trochę zmęczony. Jednak całe 8 godzin na nogach + dźwiganie kontenerów, robi swoje. Wiedziałem, że czekają mnie dziś interwały i trochę martwiły mnie bolące mięśnie w udach, sam nie wiem od czego. Pojadłem więc, kawkę popiłem, odsiedziałem trochę i na trening. Nieźle pocisnąłem i kolejny dzionek treningowy zaliczony.Ds: 14,88 km
TM: 0:44 min
Kal: 223
Pr. śr. 20,29 km/h
4x60 przysiady
4x40 hantle
+ interwały, czyli co 5 minut kręcenie na max możliwości przez czas jednej minuty.
Serducho mało nie wyskoczy.
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy
Piątek, 21 stycznia 2011 • dodano: 21.01.2011 | Komentarze 2
Plany jazdy piątkowej spełzły na niczym. Pogoda raczej nie sprzyja wyjazdom. Wziąłem się od rana za robotę i najpierw pobiegłem na miasto aby zakupić farbę w sprayu do pomalowania mojego sztywnego widelca m-ki Accent, który zostanie niedługo zamontowany w Czarnulka. Widelec zakupiłem w sklepie jako nowy, a że stał tam nie wiadomo ile, miał trochę zarysowań. Sprzedali mi go trochę taniej. Zarysowania zostały dziś zlikwidowane.
A potem zabrałem się za trening, bo dwa dni wolnego już minęły.
Ds: 14,41 km
TM: 0:44 min
Kal: 216
Pr. śr. 19,65 km/h
4x60 przysiady
5x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - wieczorowo
Wtorek, 18 stycznia 2011 • dodano: 18.01.2011 | Komentarze 5
Dziś kolejna dawka rowerownia telewizyjnego. Cały czas mam nadzieję, że w piątek uda się wyjechać na asfalt.Ds: 14,09 km
TM: 0:43 min
Kal: 211
Pr. śr. 19,66 km/h
4x60 przysiady
4x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Z asfaltu na salony, czyli domowe interwały
Poniedziałek, 17 stycznia 2011 • dodano: 17.01.2011 | Komentarze 1
Po wczorajszym dniu dobroci nastąpił szybki powrót do szarej rzeczywistości. Choć aura dziś także była sprzyjająca jeździe, to ja musiałem dzień spędzić w robocie. Dlatego też po pracy, wskoczyłem na swojego magnetyka i męczyłem się interwałowo.Ds: 14,61 km
TM: 0:43 min
Kal: 219
+ interwały
Pr. śr. 20,39 km/h
4x60 przysiady
4x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - porannie
Piątek, 14 stycznia 2011 • dodano: 14.01.2011 | Komentarze 1
Oj nie chciało się dziś, nie chciało. Ale w końcu zacząłem wcześniej i dotrwałem do końca normalnego treningu. Wolniej było niż zwykle, ale nie co dzień trzeba szaleć. Zarządzam dzień przerwy!!Ds: 13,69 km
TM: 0:42 min
Kal: 205
Pr. śr. 19,56 km/h
4x60 przysiady
4x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - porannie
Czwartek, 13 stycznia 2011 • dodano: 13.01.2011 | Komentarze 0
Dziś trening z interwałami. Przynajmniej nie jest tak nudno i czas jakoś szybciej leci.Ds: 14,13 km
TM: 0:42 min
Kal: 212
+ interwały
Pr. śr. 20,19 km/h
4x60 przysiady
4x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - porannie
Środa, 12 stycznia 2011 • dodano: 12.01.2011 | Komentarze 0
Dzis jakoś tak spokojniej. Po dwu dniowej przerwie, nadciąga rozleniwienie i dlatego tak ciężko się zmobilizować. Najważniejsze, że plan treningowy jest wykonywany.Ds: 13,76 km
TM: 0:42 min
Kal: 206
Pr. śr. 19,66 km/h
4x60 przysiady
5x40 hantle
Kategoria Rower treningowy
Dane wyjazdu:
0.00 km
0.00 km teren
h
km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Rower magnetyczny
Trening domowy - porannie
Niedziela, 9 stycznia 2011 • dodano: 09.01.2011 | Komentarze 2
Dziś ponownie dałem z siebie wszystko. Dołożyłem do treningu powtórzenia. Co pięć minut przez jedną minutę kręciłem prawie na max możliwości. Trzeba wrzucić to do normalnego treningu i powtarzać.Ds: 14,39 km
TM: 0:42 min
Kal: 216
Pr. śr. 20,56 km/h
5x60 przysiady
5x40 hantle
Kategoria Rower treningowy