Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rower treningowy

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maksymalna prędkość:	27.20 km/h
Suma kalorii:	6613 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - porannie

Środa, 24 listopada 2010 • dodano: 24.11.2010 | Komentarze 2

Nastąpiła zmiana czasu jazdy na krótszy. Trochę z lenistwa i trochę z braku czasu. Treningi wieczorowe powinny trwać 50 min. Się okaże czy wyjdzie dalsze lenistwo.
Ds: 12,52 km
TM: 0:40
Kal: 188
+ zestaw ćwiczeń wzmacniających.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Sobota, 20 listopada 2010 • dodano: 20.11.2010 | Komentarze 0

Ds: 15,75 km
TM: 0:50
Kal: 236
+ zestaw ćwiczeń, takich jak wczoraj.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Piątek, 19 listopada 2010 • dodano: 19.11.2010 | Komentarze 0

Ds: 15,86 km
TM: 0:50
Kal: 238
Miałem wspomnieć już kilka razy, ale zawsze zapominam. Od dłuższego już czasu, po treningu rowerkowym, dorzucam jeszcze ćwiczenia ogólne w postaci: (obecnie)
3x60 przysiadów
3x30 pompek
4x30 podnoszenie hantli
Po tych wszystkich ćwiczeniach, spływam potem i ogólnie jestem nieźle wypompowany. Mam nadzieję, że to wszystko da efekty w nadchodzącym sezonie 2011 oraz poprawę kondycji.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Czwartek, 18 listopada 2010 • dodano: 18.11.2010 | Komentarze 0

Ds: 15,72 km
TM: 0:50
Kal: 236

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Wtorek, 16 listopada 2010 • dodano: 16.11.2010 | Komentarze 0

Ds: 15,64 km
TM: 0:50
Kal: 235
Na razie czas zachowany taki sam. Jutro odpoczynek.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Poniedziałek, 15 listopada 2010 • dodano: 15.11.2010 | Komentarze 1

Ds: 15,39 km
TM: 0:50
Kal: 231
Zastanawiam się nad skróceniem treningu do 40 minut. Sam nie wiem jeszcze co zrobić. Pomyślę...

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Środa, 10 listopada 2010 • dodano: 10.11.2010 | Komentarze 1

No i udało się, magiczne 16 km przekroczone w czasie 50 min.
Ds: 16,16 km
TM: 0:50
Kal: 242
Jutro mam nadzieję pojechać coś na asfalcie. Mam nadzieję, że deszczu nie będzie.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Wtorek, 9 listopada 2010 • dodano: 09.11.2010 | Komentarze 0

Ds: 15,31 km
TM: 0:50
Kal: 231
Dziś troszkę wolniej. Jakoś marną miałem motywację, ale trening się odbył.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Sobota, 6 listopada 2010 • dodano: 06.11.2010 | Komentarze 2

Ds: 15,73 km
TM: 0:50
Kal: 236
Ponownie przyspieszenie tempa. Ciekaw jestem czy będę w stanie dociągnąć do 16 km w ciągu tych 50 minut? Rowerek ma ustawione największe obciążenie. Po takim treningu jak dziś i dodanych ćwiczeniach siłowych, spływałem potem.
A dziś wreszcie kupiłem sobie kurtkę na rower.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Rower magnetyczny

Trening domowy - wieczorowo

Piątek, 5 listopada 2010 • dodano: 05.11.2010 | Komentarze 0

Po ostatnich harcach i jednym dniu odpoczynku, znowu pogoda zmusiła do powrotu na rowerek domowy. Weekend też pewnie będzie do d... a więc wolne będzie zmarnowane.
Ds: 15,37 km
TM: 0:50
Kal: 231

Kategoria Rower treningowy