Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rower treningowy

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maksymalna prędkość:	27.20 km/h
Suma kalorii:	6613 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 64(36)

Wtorek, 21 lutego 2012 • dodano: 21.02.2012 | Komentarze 0

Dziś odpoczynek, bez większych obciążeń aczkolwiek wcale nie powoli.
Ds: 46,53
Tm: 01:20
Vmax: 40,3
Av: 34,8
Obciążenie:
20 minut 2 blat
30 minut 3 blat
10 minut 2 blat
10 minut 3 blat
10 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 63(35)

Poniedziałek, 20 lutego 2012 • dodano: 20.02.2012 | Komentarze 0

Zdezerterowałem z pięciu minut. Jakoś nie miałem sił. Poddałem się też w długości jednego z ćwiczeń.
Ds: 43,27
Tm: 01:15
Vmax: 42,6
Av: 34,5
Obciążenie:
20 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
10 minut 3 blat
5 minut 2 blat
5 minut 3 blat
5 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 62(34) - wytrzymałość

Niedziela, 19 lutego 2012 • dodano: 19.02.2012 | Komentarze 0

Pod regeneracji nadchodzi czas na kolejny trening. A chciałoby się polenić dłużej.
Ds: 40,3
Tm: 01:20
Vmax: 46,6
Av: 30,0
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 8 średnia tarcza
30 minut 7 średnia tarcza
20 minut 2 blat
Kilka elementów na stojąco.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 61(33)

Piątek, 17 lutego 2012 • dodano: 17.02.2012 | Komentarze 2

Dziś zapowiedziany odpoczynek. Po hardcorze w robocie i tak cud, że wytrzymałem ten trening.
Ds: 45,94
Tm: 01:20
Vmax: 43,5
Av: 34,4
Obciążenie:
20 minut 2 blat
20 minut 3 blat
20 minut 2 blat
10 minut 3 blat
10 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 60(32)

Czwartek, 16 lutego 2012 • dodano: 16.02.2012 | Komentarze 0

Chciałem zrobić kolejną powtórkę ale zabrakło mi sił. Trochę chyba przesadziłem z intensywnością. Chyba trzeba zrobić lżejszy trening.
Ds: 46,24
Tm: 01:20
Vmax: 49,1
Av: 34,6
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
20 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 59(31)

Środa, 15 lutego 2012 • dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0

Jakoś tak mi się spodobał taki sposób treningu. Wydłużenie czasu trwania.
Ds: 46,51
Tm: 01:20
Vmax: 39,3
Av: 34,8
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
30 minut 3 blat
10 minut 2 blat
5 minut 4 blat (chyba na dobicie)
5 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 58(30)

Poniedziałek, 13 lutego 2012 • dodano: 13.02.2012 | Komentarze 2

To właściwie też wytrzymałość, tylko trochę lżej.
Ds: 40,52
Tm: 01:10
Vmax: 42,3
Av: 34,6
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
10 minut 2 blat
Cały czas zastanawiam się co dadzą te treningi zimowo-domowe? Jeszcze trochę i będzie mniej więcej wiadomo.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 57(29) - wytrzymałość

Sobota, 11 lutego 2012 • dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0

Podniesienie lekko poprzeczki. Nogi cierpiały, leń Tomek płakał.
Ds: 35,36
Tm: 01:10
Vmax: 38,3
Av: 30,2
Obciążenie:
10 minut 2 blat
30 minut 8 średnia tarcza
10 minut 7 średnia tarcza
10 minut 2 blat
5 minut 4 blat
5 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 56(28)

Czwartek, 9 lutego 2012 • dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0

Dziś spokojnie, odpoczynkowo. Jakoś mi było ciężkawo trochę i czas się dłużył. W końcu skróciłem o kilka minut. W końcu miałem odpoczywać!!
Ds: 37,05
Tm: 01:05
Vmax: 46,3
Av: 34,1
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
20 minut 2 blat
10 minut 3 blat
10 minut 2 blat
Już tak tęsknię za wyjazdem na szosę na jakiś dłuższy dystans, że niedługo będę wył do księżyca chyba....

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 55(27)

Środa, 8 lutego 2012 • dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0

Powtórka z wczoraj, trochę mocniej wyszło.
Ds: 41,17
Tm: 01:10
Vmax: 42,6
Av: 35,2
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
10 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy