Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Rower treningowy

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maksymalna prędkość:	27.20 km/h
Suma kalorii:	6613 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 54(26)

Wtorek, 7 lutego 2012 • dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0

Ds: 39,50
Tm: 01:10
Vmax: 36,9
Av: 33,8
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
10 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 53(25)

Niedziela, 5 lutego 2012 • dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0

Sam nie byłem zdecydowany jak dziś pojechać, ale w związku z tym, że biegła Justyna, pojechałem dłużej.
Ds: 57,58
Tm: 01:40
Vmax: 40,3
Av: 34,5
Obciążenie:
55 minut 2 blat
50 minut 3 blat
oczywiście zamiennie.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 52(24) - wytrzymałość

Sobota, 4 lutego 2012 • dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0

Ds: 35,84
Tm: 01:10
Vmax: 40,9
Av: 30,7
Obciążenie:
10 minut 2 blat
10 minut 3 blat
23 minuty 8 średnia tarcza
17 minut 7 średnia tarcza
3 minuty 3 blat
7 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 51(23)

Piątek, 3 lutego 2012 • dodano: 03.02.2012 | Komentarze 0

Kolejny dzień masakry w robocie. Dziś miałem nawet propozycję aby dłużej zostać, nie skorzystałem jednak. I tak ledwo wylazłem. No i też ledwo jechałem.
Ds: 37,74
Tm: 01:05
Vmax: 48,8
Av: 34,8
Obciążenie:
10 minut 2 blat
10 minut 4 blat
10 minut 2 blat
10 minut 3 blat
10 minut 2 blat
5 minut 4 blat
5 minut 3 blat
5 minut 2 blat
Jednak z tego co widzę, pomimo większych obciążeń, było troszkę lepiej niż wczoraj.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 50(22)

Czwartek, 2 lutego 2012 • dodano: 02.02.2012 | Komentarze 2

Ale ja dziś musiałem ze sobą rozmów przeprowadzić, żeby wsiąść na rower. Wróciłem z pracy mocno zmęczony, właściwie z mocno bolącymi nogami i kombinowałem jakby tu nie jechać. Jednak udało się przemóc. Dziś było lżej.
Ds: 38,82
Tm: 01:07
Vmax: 45,7
Av: 34,7
Obciążenie:
10 minut 2 na blacie
40 minut 3 na blacie
17 minut 2 na blacie

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 49(21) - wytrzymałość

Wtorek, 31 stycznia 2012 • dodano: 31.01.2012 | Komentarze 3

Pomimo kolejnego masakrycznego dnia w robocie, po powrocie chwila walki z leniem Tomkiem i trening wytrzymałościowy czyli drałujemy pod górę:
Ds: 32,82
Tm: 01:06
Vmax: 37,8
Av: 30,2
Obciążenie:
10 minut 2 na blacie
20 minut 8 na średniej tarczy
20 minut 7 na średniej tarczy
5 minut 3 na blacie
10 minut 2 na blacie.
Było ciężkawo, szczególnie te pierwsze 20 minut.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 48(20)

Poniedziałek, 30 stycznia 2012 • dodano: 30.01.2012 | Komentarze 0

Dziś pierwszy dzień po urlopie w pracy. Nogi odwykły od całodniowego stania i trochę mnie bolały. Po powrocie do domu, Leń Tomek podpowiadał, że należy zrobić sobie wolne a ja na przekór jemu dałem sobie lekki wycisk.
Ds: 38,80
Tm: 01:06
Vmax: 43,1
Av: 35,2
Obciążenie: 2-3-5-6 na blacie

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 47(19)

Niedziela, 29 stycznia 2012 • dodano: 29.01.2012 | Komentarze 0

Zrobiłem sobie dwa dni wolnego i dziś tego żałowałem. Syndrom dnia wolnego dawał o sobie znać.
Ds: 37,60
Tm: 01:05
Vmax: 41,4
Av: 34,6
Obciążenie: 2-3 na blacie

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 46(18)

Wtorek, 24 stycznia 2012 • dodano: 24.01.2012 | Komentarze 0

Miałem dziś odpocząć podczas treningu a umęczyłem się bardziej niż zwykle. Zaczyna brakować sił.
Ds: 37,49
Tm: 01:05
Vmax: 45,4
Av: 34,5
Obciążenie: 2-3 na blacie

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 45(17)

Poniedziałek, 23 stycznia 2012 • dodano: 23.01.2012 | Komentarze 0

Kolejne zmagania z piąteczką.
Ds: 37,01
Tm: 01:05
Vmax: 51,4
Av: 34,1
Obciążenie: 2-5 na blacie

Kategoria Rower treningowy