Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 59(31)

Środa, 15 lutego 2012 • dodano: 15.02.2012 | Komentarze 0

Jakoś tak mi się spodobał taki sposób treningu. Wydłużenie czasu trwania.
Ds: 46,51
Tm: 01:20
Vmax: 39,3
Av: 34,8
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
30 minut 3 blat
10 minut 2 blat
5 minut 4 blat (chyba na dobicie)
5 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 58(30)

Poniedziałek, 13 lutego 2012 • dodano: 13.02.2012 | Komentarze 2

To właściwie też wytrzymałość, tylko trochę lżej.
Ds: 40,52
Tm: 01:10
Vmax: 42,3
Av: 34,6
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
10 minut 2 blat
Cały czas zastanawiam się co dadzą te treningi zimowo-domowe? Jeszcze trochę i będzie mniej więcej wiadomo.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

39.46 km 0.00 km teren

01:20 h 29.60 km/h:

Maks. pr.:33.10 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarny

A co mi tam, niech mrozi...

Niedziela, 12 lutego 2012 • dodano: 12.02.2012 | Komentarze 0

Temperatura wzrosła trochę i wreszcie decyduję się na wyjazd na szosę. Wczorajszy dzień odpadł z powodu rożnych nieprzewidzianych i przewidzianych czynników, ale dziś już nie darowałem. Umówiłem się z Piotrkiem i pojechałem. A doczekać się na wyjazd już nie mogłem od samego rana, choć trzeba było czekać aż temperatura podniesie z -16°C do -8°C. O godzinie dwunastej Piotrek czekał już na mnie i ruszyliśmy. Dla niego dzisiejszy wyjazd był właściwie w normalnych warunkach, bo w tamtym tygodniu jeździł przy -16°C bodajże. Martwiłem się, że umarznę a wcale nie było tak źle. Kiedy wracaliśmy już w stronę domu stwierdziłem, że możemy wydłużyć trochę. Piotrek się zgodził, więc pojechaliśmy jeszcze przez Leśniakowiznę. Pod koniec marzły mi już palce w stopach, ale ogólnie dałby radę dziś 6 dyszek pojeździć. Jednak nie ma co się wygłupiać i stawów męczyć.
Temp: -8°C
Wiatr: płn. 2-3m/s
Czas: 12:00-13:20
Trasa: Wołomin-Majdan-Cięciwa-Zabraniec-Krubki Górki-Poświętne-Nowe Ręczaje-Majdan-Leśniakowizna-Ossów-Kobyłka-Wołomin

Kategoria 0-50

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 57(29) - wytrzymałość

Sobota, 11 lutego 2012 • dodano: 11.02.2012 | Komentarze 0

Podniesienie lekko poprzeczki. Nogi cierpiały, leń Tomek płakał.
Ds: 35,36
Tm: 01:10
Vmax: 38,3
Av: 30,2
Obciążenie:
10 minut 2 blat
30 minut 8 średnia tarcza
10 minut 7 średnia tarcza
10 minut 2 blat
5 minut 4 blat
5 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 56(28)

Czwartek, 9 lutego 2012 • dodano: 09.02.2012 | Komentarze 0

Dziś spokojnie, odpoczynkowo. Jakoś mi było ciężkawo trochę i czas się dłużył. W końcu skróciłem o kilka minut. W końcu miałem odpoczywać!!
Ds: 37,05
Tm: 01:05
Vmax: 46,3
Av: 34,1
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
20 minut 2 blat
10 minut 3 blat
10 minut 2 blat
Już tak tęsknię za wyjazdem na szosę na jakiś dłuższy dystans, że niedługo będę wył do księżyca chyba....

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 55(27)

Środa, 8 lutego 2012 • dodano: 08.02.2012 | Komentarze 0

Powtórka z wczoraj, trochę mocniej wyszło.
Ds: 41,17
Tm: 01:10
Vmax: 42,6
Av: 35,2
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
10 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 54(26)

Wtorek, 7 lutego 2012 • dodano: 07.02.2012 | Komentarze 0

Ds: 39,50
Tm: 01:10
Vmax: 36,9
Av: 33,8
Obciążenie:
10 minut 2 blat
20 minut 4 blat
10 minut 2 blat
20 minut 3 blat
10 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 53(25)

Niedziela, 5 lutego 2012 • dodano: 05.02.2012 | Komentarze 0

Sam nie byłem zdecydowany jak dziś pojechać, ale w związku z tym, że biegła Justyna, pojechałem dłużej.
Ds: 57,58
Tm: 01:40
Vmax: 40,3
Av: 34,5
Obciążenie:
55 minut 2 blat
50 minut 3 blat
oczywiście zamiennie.

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 52(24) - wytrzymałość

Sobota, 4 lutego 2012 • dodano: 04.02.2012 | Komentarze 0

Ds: 35,84
Tm: 01:10
Vmax: 40,9
Av: 30,7
Obciążenie:
10 minut 2 blat
10 minut 3 blat
23 minuty 8 średnia tarcza
17 minut 7 średnia tarcza
3 minuty 3 blat
7 minut 2 blat

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy 51(23)

Piątek, 3 lutego 2012 • dodano: 03.02.2012 | Komentarze 0

Kolejny dzień masakry w robocie. Dziś miałem nawet propozycję aby dłużej zostać, nie skorzystałem jednak. I tak ledwo wylazłem. No i też ledwo jechałem.
Ds: 37,74
Tm: 01:05
Vmax: 48,8
Av: 34,8
Obciążenie:
10 minut 2 blat
10 minut 4 blat
10 minut 2 blat
10 minut 3 blat
10 minut 2 blat
5 minut 4 blat
5 minut 3 blat
5 minut 2 blat
Jednak z tego co widzę, pomimo większych obciążeń, było troszkę lepiej niż wczoraj.

Kategoria Rower treningowy