Rowerowe przypadki

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi Isgenaroth z miasta Wołomin. Mam przejechane 50117.01 kilometrów w tym 60.50 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 29.76 km/h i się wcale nie chwalę.
Więcej o mnie.

odwiedzone gminy

Znajomi

wszyscy znajomi(15)

Moje rowery

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:	225.54 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	07:47
Średnia prędkość:	28.98 km/h
Maksymalna prędkość:	38.10 km/h
Liczba aktywności:	4
Średnio na aktywność:	56.38 km i 1h 56m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 28 - Zakończenie Roku 2011

Sobota, 31 grudnia 2011 • dodano: 31.12.2011 | Komentarze 2

Ds: 38,68
Tm: 01:05
Vmax: 42
Av: 35,6
Obciążenie: 2-4
Tyle dzisiejszego treningu. A jeśli zaś chodzi o podsumowanie mijającego 2011, to należałoby wspomnieć, że był to dla mnie dobry rok i sezon. Wykonałem tegoroczne założenia (podziękowania dla Piotrka). Kupiłem wspaniały rower szosowy, choć rodził się w bólach ale warto było. Mój roczny dystans, także mnie satysfakcjonuje. Na przyszły sezon, założenia też już są i oby tylko sił i chęci starczyło a wszystko powinno być dobrze, czego sobie i Wam kochani BS-owcy życzę!!

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 27

Czwartek, 29 grudnia 2011 • dodano: 29.12.2011 | Komentarze 0

Dziś bardziej odpoczynkowo. Niechcący wykręciłem 70 minut.
Ds: 40,82
Tm: 01:10
Vmax: 56,6
Av: 34,9
Obciążenie: 2-4

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - wytrzymałość - 26

Środa, 28 grudnia 2011 • dodano: 28.12.2011 | Komentarze 0

Dzisiejszy dzień, zupełnie niepodobny do wczorajszego. Z większą chęcią siadałem na trenażer, po mimo tego, że czekała mnie dziś jazda wytrzymałościowa. Ponad godzina jazdy z czego 45 minut pod górę.
Ds: 32,12
Tm: 01:05
Vmax: 42
Av: 29,6
Obciążenie: 2-7

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 25

Wtorek, 27 grudnia 2011 • dodano: 27.12.2011 | Komentarze 0

Kompletny brak siły spowodowany pewnie kilkoma czynnikami:
- bardzo niskie ciśnienie,
- syndrom dnia wolnego,
- drzemka po robocie, co nigdy mi się raczej nie zdarza.
Ledwo dziś kręciłem, a wcale się nie forsowałem. Aż się boje pomyśleć co będzie jutro a czeka mnie przecież wytrzymałościówka.
Ds: 32,78
Tm: 01:00
Vmax: 37,1
Av: 32,7
Obciążenie: 2-4

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Świątecznemu obżarstwu zdecydowane NIE !! - 24

Niedziela, 25 grudnia 2011 • dodano: 25.12.2011 | Komentarze 0

Dziś właściwie to się oszczędzałem przy stole i po świątecznej, rodzinnej wizycie, nawet miałem w miarę siłę zatoczyć się do samochodu. A po powrocie do domu, chwila odsapki, kawka, a potem spalanie kalorii:
Ds: 34,16
Tm: 01:00
Vmax: 44,8
Av: 34,1
Obciążenie: 2-4

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 23

Sobota, 24 grudnia 2011 • dodano: 24.12.2011 | Komentarze 1

Ds: 34,66
Tm: 01:00
Vmax: 73,2
Av: 34,5
Obciążenie: 2-5
Trening wigilijny, znaczy się trochę lżej, tak żebym miał siłę zjeść kolację. Zabawa z prędkością maksymalną. No, takiej nigdy na "żywo" mi się jeszcze nie udało. Dziś zakończyłem oglądanie Kompani Braci. teraz czas na coś innego.
Chciałbym też wszystkim znajomym i zaglądającym tutaj, złożyć najserdeczniejsze życzenia, zdrowych, wesołych świąt Bożego Narodzenia. Obyście się nie przejedli, bo potem ciężko odrobić straty.

A oto mój prezent od Mikołaja

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

48.58 km 0.00 km teren

01:50 h 26.50 km/h:

Maks. pr.:33.30 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Czarny

Na zimowo

Piątek, 23 grudnia 2011 • dodano: 23.12.2011 | Komentarze 2

Zastanawiałem się dziś z rana czy wyjechać. Najpierw jednak czekała mnie zmiana kapcia w Czarnym, tak jak wczoraj podejrzewałem. Na wszelki wypadek zmieniłem też oponę, bo nosiła ślady uszkodzenia po tym bąblu, który wyskoczył. Czemu się zastanawiałem czy jechać, no bo przecież dziś mam wolne od pracy? Trochę moje zapały studziła nawierzchnia na jezdniach. Bałem się, że będzie ślisko. No, ale zdecydowałem się wyjechać. Zamierzałem najpierw zrobić rundkę około 30 km ale potem zacząłem to wydłużać. W Poświętnem zrobiłem błąd i pojechałem skrótem przez wioski Laskowizna i Karolew. Tam okazało się, że jezdnia jest dokładnie oblodzona. Zakończyło się to oczywiście zimową glebą podczas lekkiego hamowania. Nadgarstek prawej dłoni znowu nadwyrężony. Reszta minęła już bez większych przygód, tylko zmarzłem trochę.

Temp: -1°C
Wiatr: płd. 2m/s
Czas: 10-11:50
Trasa: Wołomin-Majdan-Cięciwa-Zabraniec-Poświętne-Laskowizna-Karolew-Tuł-Ostrówek-Klembów-Stray Kraszew-Helenów-Czarna-Wołomin Słoneczna-Wołomin

A to mój prezent, który dostałem od kolegi z pracy :)

Kategoria 0-50

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius

Trening domowy - 22

Czwartek, 22 grudnia 2011 • dodano: 22.12.2011 | Komentarze 0

Pierwsze dziesięć minut lżej, potem jednostajnym tempem z jednakowym mocniejszym obciążeniem, jednak bez wiekszego wysiłku. Z małymi przygodami dziś, chyba za dużo powietrza w oponie tylnej i wyskoczył w trakcie treningu bąbel na niej. Spuściłem powietrza trochę i się schował. Opona i dętka pewnie do wymiany.
Ds: 33,01
Tm: 01:00
Vmax: 40,9
Av: 32,9

Kategoria Rower treningowy

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Tacx Sirius